YOGA OG PILATES

I denne timen kombinerer vi det beste fra yoga og pilates.

Yogaen vil skape ro og mykhet og pilates vil styrke og aktivere kjernemuskulatur, mage, rygg, fremside og bakside. 

Nivået blir tilpasset etter gruppen, og ulike vanskelighetsgrader vil bli gitt.

Merk at dette er noe litt annet enn en ren yogatime, men en kombinasjonstime, med mer fokus på styrketrening.

Vi avslutter selvsagt med en deilig avspenning.

​

Timen krever ingen forkunnskaper, og passer også for nybegynnere som vil bygge opp styrke og fleksibilitet.

 

Hvis du har skader eller smerter i rygg eller nakke anbefaler jeg Stress ned Yoga.

​

Dette er et kurs hvor vi bygger på fra gang til gang.

Det vil derfor ikke være anledning til å ta igjen eller droppe inn på denne timen, med mindre man har gått på kurset tidligere. 

​​