PRAKTISK INFO/OM JANNES YOGA

Kjekt å vite før du kommer

Vær barbent på føttene og ha på deg myke klær som ikke hindrer bevegelse når du gjør yoga.
P.g.a. smittevern må alle nå ha sin egen matte og pledd. De som går på Viryayoga trenger også 2 stk yogaklosser.
Prøv å komme i god tid til timen, gjerne 5 – 10 minutter før. Jeg slipper inn når rommet er klart. Mens du venter på at timen skal starte kan du gjerne legge deg ned på matten og slappe av. 
Skulle du komme for sent til yogaen en gang; kom rolig inn i rommet og finn deg en plass.
For meg er det viktig at yogaen tilpasses til den enkelte og ikke omvendt. Yoga skal være tilgjengelig for alle, og forhåpentligvis bli noe personlig for den som praktiserer.
Yoga skal ikke gjøre vondt, så har du smerter i en stilling; gå ut av stillingen, tilpass så det ikke gjør vondt, spør meg om hjelp eller hvil deg.
Yoga trenger ikke se likt ut fra person til person, fordi vi har ulike kropper, og ulike utgangspunkt. På mine timer er det alltid lov til å hvile underveis hvis man har behov for det.
Lurer du på noe om det vi gjør på yogamatten, eller er det noe som skurrer i kroppen? Ta meg til siden før eller etter timen og spør meg. Jeg blir glad for alle spørsmål og tilbakemeldinger.