Kjekt å vite
før du kommer på yoga

Det beste er å gjøre yoga barbent, og ha på myke klær som ikke hindrer kroppens bevegelse.
Jeg anbefaler deg å ha din egen matte og pledd, men jeg har til utlån om det er behov.
De som går på Viryayoga trenger også 2 stk yogaklosser.
Prøv å komme i god tid til timen, gjerne 5 – 10 minutter før. Jeg slipper inn når rommet er klart. Mens du venter på at timen skal starte kan du gjerne legge deg ned på matten og slappe av. 
Skulle du komme for sent til yogaen en gang; kom rolig inn i rommet og finn deg en plass.
For meg er det viktig at yogaen tilpasses til den enkelte og ikke omvendt. Det skal være tilgjengelig for alle. 
Yoga skal ikke gjøre vondt, så har du smerter i en stilling; gå ut av stillingen, tilpass så det ikke gjør vondt, spør meg om hjelp eller hvil deg.
Stilingene trenger ikke se likt ut fra person til person, fordi vi har ulike kropper, og ulike utgangspunkt. 
Det er alltid lov til å hvile underveis hvis man har behov for det.
Lurer du på noe om det vi gjør på yogamatten, eller er det noe som skurrer i kroppen? Ta meg til siden før eller etter timen og spør meg. Jeg blir glad for alle spørsmål og tilbakemeldinger.

JannesYoga-87.jpg