STRESS NED YOGA
Rolig yoga for alle

Stress ned yoga er en 75 minutters rolig, yogaklasse som passer for de fleste - også om du har litt vondter, sliter med utbrenthet eller stress. Her beveger vi oss forsiktig, og det er alltid rom for å tilpasse til din kropp. 
Vi bruker pust, langsomme bevegelser, myke strekk og avspenning for å oppnå tilstedeværelse i kroppen, og på den måten komme litt bort fra tankespinnet i hodet.

Vi er mye nede på gulvet (men ikke bare), og med tilstedeværelse strekker vi varsomt på aktiv muskulatur. På den måten styrkes bindevev, muskler og ledd, samtidig som kroppen kan åpne seg opp og spenninger kan slippe taket.

Timen avsluttes alltid med en velgjørende avspenning, hvor du vekkes mykt av klokkespill.

Dette er en klasse hvor alle kan være med, ut i fra sitt ståsted og sin kropp. Det er viktig at du kjenner etter og stopper hvis en øvelse gjør vondt eller ikke kjennes riktig for deg. Det er aldri feil å spørre om råd eller hjelp til å tilpasse. Jeg er der for å hjelpe deg.

​

Til kurset trenger du din egen yogamatte og et pledd. Det kan også være godt å ha med en pute å sitte på.