STRESS NED YOGA
Rolig yoga for alle

Stress ned yoga er en 75 minutters rolig, men styrkende yogaklasse som passer for alle - også de som har litt vondter, sliter med utbrenthet eller stress. Her beveger vi oss forsiktig, og det er alltid rom for å tilpasse til ulike kropper.
Vi bruker pust, langsomme bevegelser, myke strekk og avspenning for å oppnå tilstedeværelse i kroppen, og på den måten komme litt bort fra tankespinnet i hodet.
Du vil bli introdusert for ulike pusteteknikker, i tillegg til gode øvelser for hele kroppen.
Vi er mye nede på gulvet (men ikke bare), og stort sett bruker vi aktiv musklatur. På den måten styrker vi bindevev, muskler og ledd, samtidig som vi inviterer kroppen til å åpne seg opp i stillingene, og gi slipp på spenninger. Timen avsluttes alltid med en velgjørende avspenning, hvor du vekkes mykt av klokkespill.

Dette er en klasse hvor alle kan være med, ut i fra sitt ståsted og sin kropp. Det er viktig at du kjenner etter og stopper hvis en øvelse gjør vondt eller ikke kjennes riktig for deg. Det er aldri feil å spørre om råd eller hjelp til å tilpasse. Jeg er der for å hjelpe deg.

​

Til kurset trenger du din egen yogamatte og et pledd. Det kan også være godt å ha med en pute å sitte på.