VIRYA YOGA
(Dynamisk yoga)

Tirsdag kl. 18.00 - 19.30

Viryayoga er en dynamisk yogametode, hvor vi bruker og beveger kroppen mye, sammen med pusten. 

Vi har både et fysisk fokus i kroppen og et filosofisk tema, som kan være ulikt fra gang til gang. Denne høsten vil vi ha en serie fra Virya-systemet som utgangspunkt, og vi skal også jobbe med teknikk.

Det betyr at timen også er åpen for de som ikke har så mye erfaring fra tidligere. 

​

​​Ta alltid utgangspunkt i DIN kropp og DIN dagsform når du går på yogamatten. Det handler ikke om å mestre ulike stillinger, men å utvikle seg selv ut i fra sitt eget ståsted.

Timen avsluttes med en velgjørende avspenning, hvor du vekkes av behagelig klokkespill. 

Virya betyr kraft, energi og entusiasme, og en regelmessig praksis vil kunne gi deg mer energi i hverdagen, og styrke deg både fysisk og mentalt.

​

Metoden ble utviklet i 2007 i Sverige av Josephine Selander, i samarbeid med naprapat og fysioterapeut, med tanke på tilpasninger til den nordiske kroppen i dag. Viryayoga er i stadig utvikling, fordi den er basert på nyere forskning og vitenskap om kroppen, i tillegg til de gamle, østlige yogatradisjonene.  ​

​

Til kurset trenger du din egen yogamatte, som ikke bør være mer enn 5 mm tykk, i tillegg til et pledd. Vi bruker også  2 stk yogaklosser, som du kan låne av meg eller kjøp dine egne.

Kontakt meg om du trenger hjelp til å skaffe dem.