GI SLIPP YOGA OG HVILE (YIN YOGA)

I denne veldig rolige yogaklassen handler det kun om å gi slipp i ulike deler av kroppen. Vi holder hver posisjon i 1 - 3 minutter, og bruker puter, pledd og det vi har til å støtte kroppen på matten. Vi er kun nede på gulvet, så det er ingen stående posisjoner. Det er viktig at man ikke går inn i noe som er smertefullt for ledd eller skjelett, men finner det stedet hvor det finnes en strekk eller en sensasjon man kan jobb med, og gi slipp. Det er få tekniske instruksjoner, så det er opp til hver enkelt å finne seg til rette i posisjonene. Timen avsluttes med en god avspenning og hvile.


Timen passer for alle, men ønsker du bevegelse og aktiv musklatur anbefales stress ned eller Virya yoga. 

I tillegg til yogamatte trenger du å ha med 2 pledd (gjerne ull) og en størst mulig pute.